朝晩はすっかり気温が下がって、冷えを感じる季節となりましたね。
朝晩と日中の気温差、
日中の日差しの強さは秋の特徴です。
夏の間に体に熱がこもってた方、
例えば、
夏の間忙しかった…
頭をフル稼働してオーバーヒート気味だった…
夜更かしをしていた…
などの方は、体にこもっていた熱が出てくる時期で、口内炎や湿疹などが現れやすくなります。
夏の間、冷房のきいている所に長く過ごしていて体が冷えていたと感じる方は、
冷えをより感じたり、関節に痛みを感じたり、痛いまではいかなくてもイラッと違和感を感じたりしやすくなります。
お天気が変わりやすい時期でもあるので、
体調も不安定になりやすい時期です。
体と心は繋がっているので、体調が不安定だと心も不安定になりやすくなります。
そんな時は
・温かく消化のいいお食事
・適度な運動
(ウォーキングやヨガなど軽いものから、急にハードな運動をして無理をすると免疫力が低下してしまいます)
・規則正しい生活リズム
がとても大事な時期です。
体が元気で調子がいいと、心も軽やかです。
私自身も体調崩さず元気に過ごしたいので実践中です。
ぜひおすすめです！
最後までお読みいただきありがとうございました。
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