まだまだ暑い日が続きますね。
暦の上では秋を迎えていますが、
残暑が例年よりきびしいですね。
今年は特に冷房が欠かせない夏になっていますね。
冷房をつけないと命にかかわりそうな暑さ。
冷房の強い部屋で長く過ごすと身体がその温度に慣れて、冷えていることに気づかないことがあります。
これが冷房冷えの原因です。
身体が冷えると全身の血行が悪くなり、胃腸の働きが弱くなり、食欲が落ちます。
そして、暑い夏をパワーが不足して夏バテになってしまうことも…
そんな時、
無理してスタミナ食は食べなくてOK
です。
夏バテしているときは胃腸も弱っています。
油ものや肉類を食べると消化が追いつかず、胃腸に負担がかかってしまいます。
・いつまでも胃に何か入っているような違和感
・胃もたれ
・胃痛
・吐き気
・便秘や下痢 など
になってしまいます。
お身体が辛い時は、食べられものを食べられるだけ
身体の様子をみながら無理せず、
でも楽しくおいしく食べて過ごせるといいですね。
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