冬に確実に向かっている今の時期、
そしてこれからやってくる寒い冬。
今、自律神経は大忙し中です！
自律神経は体温調整も担ってくれています。
息をする、心臓を動かして血液を全身にまわす、食べた物を消化吸収するなど、生きていく上での体の機能を維持するための通常業務
プラス
寒暖差が体に悪影響が出ないように調整する仕事も追加されています。
例えば、
朝温かい布団の中から寒い部屋に出る
とか、
温かい部屋から寒いろうかに出る
とか、
そんな時でも自律神経はさらに頑張ってくれています。
自律神経が乱れやすいなぁと感じる方は特に、お体を冷やさないよう暖かくお過ごしください。
お体が冷えることで自律神経はさらに激務になりますし、
乱れやすく、不安定になりやすいです。
睡眠不足は自律神経の大敵なので、ぜひ睡眠時間は大切にされてください。
セルフケアでも追いつかない位、体のしんどさがある時もありますよね。
そんな時はゆっくりゆっくり休んだり、人の手をかりて楽になるのも必要な時もあるかなと私は思います。
どうぞご無理なさらずお過ごしください。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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