朝晩は特に、ぐっと涼しくなりましたね。
夏の疲れが出てきていて交感神経レベルが下がっている方が多くみられる時期です。
背骨の大小のゆがみから、お身体は色々な様子を教えてくれます。
内臓‐体性反射といい、内臓の不調が背骨のすぐそばにある自律神経にあらわれて背骨がゆがんだり筋肉が張ったりすることがあります。
その中でも、免疫がちょっと低下していて風邪をひく手前のような感じで、
☑️朝が起きられない
☑️食欲がない
☑️やる気が出ない
☑️いつも疲れている
などの自覚症状と背骨の様子がセットであらわれている方が多くみられてきています。
早めのお身体メンテナンスもおすすめです。
おうちですぐにできることの一つは、睡眠を大切にすることです。
夜にゆっくり眠れると身体の回復が格段に早まります。
そのためのひとつに、
スマホは寝る1~2時間前には見ないようにするのがベストです。
眠りにつきやすく、睡眠の質もよくなります。
私は今これを実践中ですが、熟睡感が違うのがわかります！
日中も夜も忙しくて、寝る前位しかスマホをチェックする時間がない、
そんなこともありますよね。
でも翌日の身体の軽さのために、身体と心が元気に過ごせるために、
まずはスマホを寝る直前まで見ないようにする、から始めてもいいですね。
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